Kosttillskott

Kosttillskott är omtalat och har figurerat mycket i media den senaste tiden med anledning av en undersökning som gjordes över olika kosttilskott, dess innehåll och dess påverkan på kroppen och många ska ha blivit "underkända".

Rent spontant kan jag känna att jag inte vill stoppa i mig en massa skit, samtidigt som man gärna vill se/känna resultat hyffsat snabbt.

Av Martins syster blev jag rekommenderad ett tillskott som heter Rapid Burn.



Hon i sin tur blev rekommenderad dessa av sin personlige tränare. Kapslarna innehåller olika växtextrakter, som t.ex. grönt te, gamboge frukt, spansk peppar, kanel och koffein. Dessa ämnen var för sig och tillsammans gör att man förbränner mer, alltså man snabbar på förbränningen. Det man gör är att man tar 2-3 kapslar 30 minuter innan man tränar.

Hur märker jag då av det? Jo genom att mitt hjärta slår ca 10 slag mer i minuten under träning än om jag inte skulle tagit dem. Det är en av anledningarna till att sådana här tillskott påverkar hjärtrytmen vilket inte anses vara bra, men det är ju den effekten man vill ha. Det viktiga är nog att vara medveten om vilken påverkan det man stoppar i sig har, så att man gör valen utifrån det. Under en kortare period kan de vara bra men självklart inte för alltid...

Förtom detta använder jag ju Gainomax Recovery som är en återhämtningsdryck som intas efter träning.

 

Drycken finns i flera olika smaker, men smakar i huvudsak som söt mjölk med smaksättning. Den innehåller mycket protein och mycket kolhydrater, vilket behövs för att få någon effekt av träningen.

Efter ett träningspass behöver man 10-20 g protein och lika många gram kolhydrater som antalet kilo man väger. För genomsnittspersonen är en Gainomax + en banan ett perfekt återhämtningsmål. För att den ska ha någon effekt ska den intas inom 30 minuter efter träningspasset och därför är det dessutom väldigt smidigt med just Gainomax.

Vidare finns det en massa olika proteinpulver man kan blanda till drycker för att bygga muskler och samtidigt bli av med fett. Huruvida det är bra eller inte vet jag inte antar att det är bra eftersomd et är så många som använder det. Har dock inte testat själv. Har diskuterat mycket med Philip min jobbarkompis som jag pratar mycket träning med. Han tycker att jag ska använda det, men min sambo tycker å andra sidan inte det. I nuläget fokuserar jag isället på att få i mig mycket proterin genom maten genom att äta mycket ägg, fisk och kött och att äta mindre av kolhydraterna.

Kosttillskott är upp till var och en vad de vill ta och inte ta, men mitt tips är att läsa på mycket, läsa igenom innehållsförteckningar noggrant och med fördel köpa tillskott med svenska beskrivningar.