Ett år har passerat...

Andra halvan har i stort sett varit helt fantastiskt... och första delen kanske mindre fantastiskt, eller åtminstone delvis.

Vi inledde året i Onsala, nyinflyttade i vårt radhus... i samband med att illamåendet av graviditeten började försvinna kom istället foglossningen. Inledde mina jobbdagar med att spy mellan bussresan och pendeltåget... blä..

Kanske inte jättekul att pendla till Sannegården då. I början av februari fick vi nya scheman på jobbet, då de fortfarande efter 16 månader sen öppning begick avtalsbrott gällande arbetstiderna valde jag att koppla in mitt fackförbund för att få den tid jag hade på avtalet på mitt schema. Arbetsgivaren på Ica-butiken tyckte inte det var okej, skyllde på min attityd, och gav mig ett ultimatum: 

"det ena att du säger upp dig själv och det andra att vi säger upp dig på grund av arbetsbrist eller av personliga skäl, det finns alltid vägar för oss om vi skulle vilja säga upp folk så är det det är inga konstigheter det görs hela tiden,"(citerat ordagrannt, och för den som misstror finns det bevis på detta plus mycket värre saker de säger)

Det kändes inte så jätteroligt att jobba kvar efter detta, speciellt inte när de påstod för andra att jag hittade på eller missförstått det de sagt så facket hjälpte mig att förhandla till mig ett bra uppsägningsvillkor, som innebar att jag blev arbetsbefriad med lön under tre månader. Eftersom jag visste att alternativet var att bli sjukskriven pga foglossning, vilket skulle gett mycket mindre pengar valde jag att gå. Kunde egentligen inte blivit så mycket bättre, jag gick hem, hade mer pengar i månaden än om jag jobbat kvar, och kunde dessutom vikariera två tre halvdagar i veckan på skolorna i området och tjäna ytterligare. Det var väldigt skönt att slippa stället men det blev ett väldigt tråkigt avslut på det, planen var ändå att säga upp mig efter föräldraledigheten och man kunde ju valt att vänta ut det istället för att de ställde till det på grund av ett par timmar i veckan... (ca 2000:- lön i månaden, så för mig var det tvunget)

Under våren pluggade jag lite och jobbade lite och led mest på grund av att träningen blev stillastående och jag längtade verkligen tills bebisen skulle komma så att jag kunder röra mig ordentligt.

På tisdagen 18 juli åkte jag till BB och några jobbiga dagar senare, fredagen den 20 juli kom lille Lennon och det var en grym lättnad. Smärtan försvann och allt vände, underbara semesterveckor i samband med hans födsel och jag började träna lite smått. Sedan dess har jag varit föräldraledig, träffat nya vännerm tränat, tappat det mesta jag lagt på mig,

Avslutade året på topp genom att skaffa mig ett deltidsjobb för vårterminen och det mesta flyter på riktigt bra. Det enda som behöver en ordentlig förändring är treåringens supertrotsiga humör. Han är antingen helt underbar eller helt omöjlig :-) (Visst tyder de på en stark och självständig kille)

Ser framemot ett nytt år med nya roliga utmaningar och äventyr, med familjen, i nya jobbet och med träningen!

Välkomnar snart in 2013! (hoppas på en riktigt fin sommar vid havet :-)

Julen i bilder!

Julen inleddes med att grabbarna önskade God Jul.

 Satte oss i bilen och åkte hela vägen upp till Örebro och Martins föräldrar. Första kvällen blev till en dejt på tu man hand för mig och Martin. Senast vi gjorde det var minst ett halvår sen, så det var jättemysigt att komma ifrån, sitta ner i lugn och ro och äta en god trerätters med gott vin! Men vad pratar man om när man är där? Mestadels barnen såklar! Kärlek!

Passade även på att fira att jag fått en deltidstjänst på en skola i Mölndal, så i vår kommer även Martin att vara föräldraledig vilket kommer att bli väldig skönt (åtminstone för mig)

Dagen efter testade jag Friskis i Örebro, tränade på deras gym som var helt okej. Ganska stora ytor men aningen mörka lokaler. En avdelning var avsedd för funktionell träning, mer arbete med kroppsvikt och fria vikter, kettlebells TRX och Jumpboxar. Det var väldigt stora ytor för detta till skillnad från hemma, men aningen sunkigt.

Hemma i Kungsbacka är gymmet superfräscht och ljust och det finns ett rum som kallas Muskelcellen. Där hittar man motsvarande grejor plus en boxnigssäck och traktorhjul med tillhörande slägga, ringar, rep och armstege (heter de så?), tyvärr är det lite lite yta och den hade gärna fått vara betydligt större. men jag föredrar att det känns fräscht.


På Julafton kom först Martins höggravida syster med man innan vi drog igång firandet. Även tomten kom, vilket var väldigt underhållande. Först var Lucas lite avvaktande och försiktig när tomten kom, han tyckte det var jättespännande, ända tills Calle skulle få paket (han som var o köpte tidningen) då sa Lucas självsäkert att Tomten var Calle.... hahaha lite genomskådad :-)

Paketen innehöll bilar, bilar och ännu mera bilar... På kvällen åkte vi vidare för att mumsa på snittar, tomtegröt och godis.

På Juldagen packade vi in oss i bilen igen och for hela vägen hem, för att mysa själva ett par dagar innan jobbet drar igång ordentligt igen. Mysdgar som har bestått av två träningspass så hårda så att det känns som jag avlider av träningsvärken i magen :-) Skön känsla eller ?!

Stark som en oxe!

Tror jag modererade sanningen lite där... men sanningen är att jag känner mig starkare än jag nånsin varit.... varför tror jag då att jag är de? Jo för att jag gjorde denna övningen, ett set med fem på vart ben och sen ett med tre  på vart ben...
Trodde inte ens jag skulle fixa en, så jag är ganska stolt. Dessutom gjorde jag 2x5 pullups???? alltså med ett smalt grepp och handflatorna mot mig... Däremot chinups....är fruktansvärt svårt och tungt... men istället för att deppa över de så blir mitt mål att träna tills jag kan. Ett tips från Lofsan är att hoppa upp o sedan bromsa neråt.

Lofsan är för övrigt en av de största på träningsbloggar, träningsexpert på Nyhetsmorgon och personlig tränare på Rosa Skrot i Stockholm. Jag är med i hennes Challenge-grupp och får via den och hennes blogg massa tips och motivation till träning och det är riktigt kul att inleda det nya året i denna gruppen.

Nyårslöfte

Blogga oftare :-)

Kroppssammansättning

Jaha vad händer här då? Ingenting, för jag suger verkligen på att blogga, som tur är suger jag inte lika mycket på att träna, utan det händer att jag gör de :-) Minst tre gånger i veckan.... och då är de en dålig vecka...

I början av december var jag på FitnessFestivalen på Svenska Mässan i Göteborg. Kanske inte helt rätt forum för mig då de kändes mestadels som en fackmässa eftersom det visades gymutrustning och dylikt... vilket man inte direkt köper hem. Sen ställde de vanliga kosttillskottsutställarna ut också.... vilket var okej för då köpte jag nytt proteinpulver eftersom det gamla nästan var slut.

Kollade lite på PT-utbildningar men de kostar för mycket just nu iaf... så får nog tänka på de senare isåfall.

MEN de roligaste där om man nu tycker de är kul (resultatet var inte så j-kla kul) var att man kunder göra en mätning av kroppssammansättningen till ett bra pris??? för tvåhundra istället för ordinarie femhundra, och jag har ju tänkt göra det oavsett bara att jag inte tagit tag i de.

Så jag ställde mig o gjorde de o resultatet, ja, det sved... fast de kanske inte borde de... men jag trodde väl inte att jag skulle höra till över normal när det gällde fettprocenten eftesom jag ändå tappat en del och hunnit tränat en hel del sen förlossningen för fem månader sen. 52,5 kg fördela på 156 cm längd.

Så här ser jag ut idag +lite muskler (förhoppningsvis)

Känns inte helt hundra och skriva sanningen men så här är de alltså: Jag består alltså av 30,7% fett, normalt för mig kvinna, 28år skulle ligga på mellan 18% och 28,5% så jag har ju en del att arbeta på.
Nackdelar med testet är att man får sanningen kastad rakt i ansiktet.. hehe... fördelen är att man får en vetskap om sin kropp och utifrån dem kan sätta upp mål.  Frågan är, så som jag känner skulle jag vilja minska min fettprocent med 10% fram till juni (Beach 2013 eller?) om det är rimligt? Träningsmässigt har jag inga problem med att hålla igång (fem pass i veckan, tre på gym o två hemma) men kosten är svårare. Dels för att det dricks vin varje helg.... men mest för att det är svårt att hålla en lågkolhydratkost när man har två barn, varav en mitt i trotsen för jag blir tröttare och får kortare tålamod...

Får välle suga på den....

Om man fortsätter att prata om kroppssammansättningen och min muskelmassa så visar den att jag har en obalans mellan överkropp och underkropp.... Jag är normalstark i överkroppen och svag i underkroppen, vilket jag i och för sig alltid varit medveten om smala underben och (har haft) smala lår = inte så mycket muskler.... nu lite tjockare lår = mer fett :-)

Något som var riktigt kul var att jag hade mest muskler i området "core" alltså själva kärnan (magen och baksidan av den) känns riktigt kul eftersom jag faktiskt fött barn för inte allt för längesedan....


Så nu vet ni den mörka sanningen... hoppas den blir lite ljusare precis som våren ;-)