Kroppssammansättning

Jaha vad händer här då? Ingenting, för jag suger verkligen på att blogga, som tur är suger jag inte lika mycket på att träna, utan det händer att jag gör de :-) Minst tre gånger i veckan.... och då är de en dålig vecka...

I början av december var jag på FitnessFestivalen på Svenska Mässan i Göteborg. Kanske inte helt rätt forum för mig då de kändes mestadels som en fackmässa eftersom det visades gymutrustning och dylikt... vilket man inte direkt köper hem. Sen ställde de vanliga kosttillskottsutställarna ut också.... vilket var okej för då köpte jag nytt proteinpulver eftersom det gamla nästan var slut.

Kollade lite på PT-utbildningar men de kostar för mycket just nu iaf... så får nog tänka på de senare isåfall.

MEN de roligaste där om man nu tycker de är kul (resultatet var inte så j-kla kul) var att man kunder göra en mätning av kroppssammansättningen till ett bra pris??? för tvåhundra istället för ordinarie femhundra, och jag har ju tänkt göra det oavsett bara att jag inte tagit tag i de.

Så jag ställde mig o gjorde de o resultatet, ja, det sved... fast de kanske inte borde de... men jag trodde väl inte att jag skulle höra till över normal när det gällde fettprocenten eftesom jag ändå tappat en del och hunnit tränat en hel del sen förlossningen för fem månader sen. 52,5 kg fördela på 156 cm längd.

Så här ser jag ut idag +lite muskler (förhoppningsvis)

Känns inte helt hundra och skriva sanningen men så här är de alltså: Jag består alltså av 30,7% fett, normalt för mig kvinna, 28år skulle ligga på mellan 18% och 28,5% så jag har ju en del att arbeta på.
Nackdelar med testet är att man får sanningen kastad rakt i ansiktet.. hehe... fördelen är att man får en vetskap om sin kropp och utifrån dem kan sätta upp mål.  Frågan är, så som jag känner skulle jag vilja minska min fettprocent med 10% fram till juni (Beach 2013 eller?) om det är rimligt? Träningsmässigt har jag inga problem med att hålla igång (fem pass i veckan, tre på gym o två hemma) men kosten är svårare. Dels för att det dricks vin varje helg.... men mest för att det är svårt att hålla en lågkolhydratkost när man har två barn, varav en mitt i trotsen för jag blir tröttare och får kortare tålamod...

Får välle suga på den....

Om man fortsätter att prata om kroppssammansättningen och min muskelmassa så visar den att jag har en obalans mellan överkropp och underkropp.... Jag är normalstark i överkroppen och svag i underkroppen, vilket jag i och för sig alltid varit medveten om smala underben och (har haft) smala lår = inte så mycket muskler.... nu lite tjockare lår = mer fett :-)

Något som var riktigt kul var att jag hade mest muskler i området "core" alltså själva kärnan (magen och baksidan av den) känns riktigt kul eftersom jag faktiskt fött barn för inte allt för längesedan....


Så nu vet ni den mörka sanningen... hoppas den blir lite ljusare precis som våren ;-)