Ett år har passerat...

Andra halvan har i stort sett varit helt fantastiskt... och första delen kanske mindre fantastiskt, eller åtminstone delvis.

Vi inledde året i Onsala, nyinflyttade i vårt radhus... i samband med att illamåendet av graviditeten började försvinna kom istället foglossningen. Inledde mina jobbdagar med att spy mellan bussresan och pendeltåget... blä..

Kanske inte jättekul att pendla till Sannegården då. I början av februari fick vi nya scheman på jobbet, då de fortfarande efter 16 månader sen öppning begick avtalsbrott gällande arbetstiderna valde jag att koppla in mitt fackförbund för att få den tid jag hade på avtalet på mitt schema. Arbetsgivaren på Ica-butiken tyckte inte det var okej, skyllde på min attityd, och gav mig ett ultimatum: 

"det ena att du säger upp dig själv och det andra att vi säger upp dig på grund av arbetsbrist eller av personliga skäl, det finns alltid vägar för oss om vi skulle vilja säga upp folk så är det det är inga konstigheter det görs hela tiden,"(citerat ordagrannt, och för den som misstror finns det bevis på detta plus mycket värre saker de säger)

Det kändes inte så jätteroligt att jobba kvar efter detta, speciellt inte när de påstod för andra att jag hittade på eller missförstått det de sagt så facket hjälpte mig att förhandla till mig ett bra uppsägningsvillkor, som innebar att jag blev arbetsbefriad med lön under tre månader. Eftersom jag visste att alternativet var att bli sjukskriven pga foglossning, vilket skulle gett mycket mindre pengar valde jag att gå. Kunde egentligen inte blivit så mycket bättre, jag gick hem, hade mer pengar i månaden än om jag jobbat kvar, och kunde dessutom vikariera två tre halvdagar i veckan på skolorna i området och tjäna ytterligare. Det var väldigt skönt att slippa stället men det blev ett väldigt tråkigt avslut på det, planen var ändå att säga upp mig efter föräldraledigheten och man kunde ju valt att vänta ut det istället för att de ställde till det på grund av ett par timmar i veckan... (ca 2000:- lön i månaden, så för mig var det tvunget)

Under våren pluggade jag lite och jobbade lite och led mest på grund av att träningen blev stillastående och jag längtade verkligen tills bebisen skulle komma så att jag kunder röra mig ordentligt.

På tisdagen 18 juli åkte jag till BB och några jobbiga dagar senare, fredagen den 20 juli kom lille Lennon och det var en grym lättnad. Smärtan försvann och allt vände, underbara semesterveckor i samband med hans födsel och jag började träna lite smått. Sedan dess har jag varit föräldraledig, träffat nya vännerm tränat, tappat det mesta jag lagt på mig,

Avslutade året på topp genom att skaffa mig ett deltidsjobb för vårterminen och det mesta flyter på riktigt bra. Det enda som behöver en ordentlig förändring är treåringens supertrotsiga humör. Han är antingen helt underbar eller helt omöjlig :-) (Visst tyder de på en stark och självständig kille)

Ser framemot ett nytt år med nya roliga utmaningar och äventyr, med familjen, i nya jobbet och med träningen!

Välkomnar snart in 2013! (hoppas på en riktigt fin sommar vid havet :-)

Julen i bilder!

Julen inleddes med att grabbarna önskade God Jul.

 Satte oss i bilen och åkte hela vägen upp till Örebro och Martins föräldrar. Första kvällen blev till en dejt på tu man hand för mig och Martin. Senast vi gjorde det var minst ett halvår sen, så det var jättemysigt att komma ifrån, sitta ner i lugn och ro och äta en god trerätters med gott vin! Men vad pratar man om när man är där? Mestadels barnen såklar! Kärlek!

Passade även på att fira att jag fått en deltidstjänst på en skola i Mölndal, så i vår kommer även Martin att vara föräldraledig vilket kommer att bli väldig skönt (åtminstone för mig)

Dagen efter testade jag Friskis i Örebro, tränade på deras gym som var helt okej. Ganska stora ytor men aningen mörka lokaler. En avdelning var avsedd för funktionell träning, mer arbete med kroppsvikt och fria vikter, kettlebells TRX och Jumpboxar. Det var väldigt stora ytor för detta till skillnad från hemma, men aningen sunkigt.

Hemma i Kungsbacka är gymmet superfräscht och ljust och det finns ett rum som kallas Muskelcellen. Där hittar man motsvarande grejor plus en boxnigssäck och traktorhjul med tillhörande slägga, ringar, rep och armstege (heter de så?), tyvärr är det lite lite yta och den hade gärna fått vara betydligt större. men jag föredrar att det känns fräscht.


På Julafton kom först Martins höggravida syster med man innan vi drog igång firandet. Även tomten kom, vilket var väldigt underhållande. Först var Lucas lite avvaktande och försiktig när tomten kom, han tyckte det var jättespännande, ända tills Calle skulle få paket (han som var o köpte tidningen) då sa Lucas självsäkert att Tomten var Calle.... hahaha lite genomskådad :-)

Paketen innehöll bilar, bilar och ännu mera bilar... På kvällen åkte vi vidare för att mumsa på snittar, tomtegröt och godis.

På Juldagen packade vi in oss i bilen igen och for hela vägen hem, för att mysa själva ett par dagar innan jobbet drar igång ordentligt igen. Mysdgar som har bestått av två träningspass så hårda så att det känns som jag avlider av träningsvärken i magen :-) Skön känsla eller ?!

Stark som en oxe!

Tror jag modererade sanningen lite där... men sanningen är att jag känner mig starkare än jag nånsin varit.... varför tror jag då att jag är de? Jo för att jag gjorde denna övningen, ett set med fem på vart ben och sen ett med tre  på vart ben...
Trodde inte ens jag skulle fixa en, så jag är ganska stolt. Dessutom gjorde jag 2x5 pullups???? alltså med ett smalt grepp och handflatorna mot mig... Däremot chinups....är fruktansvärt svårt och tungt... men istället för att deppa över de så blir mitt mål att träna tills jag kan. Ett tips från Lofsan är att hoppa upp o sedan bromsa neråt.

Lofsan är för övrigt en av de största på träningsbloggar, träningsexpert på Nyhetsmorgon och personlig tränare på Rosa Skrot i Stockholm. Jag är med i hennes Challenge-grupp och får via den och hennes blogg massa tips och motivation till träning och det är riktigt kul att inleda det nya året i denna gruppen.

Nyårslöfte

Blogga oftare :-)

Kroppssammansättning

Jaha vad händer här då? Ingenting, för jag suger verkligen på att blogga, som tur är suger jag inte lika mycket på att träna, utan det händer att jag gör de :-) Minst tre gånger i veckan.... och då är de en dålig vecka...

I början av december var jag på FitnessFestivalen på Svenska Mässan i Göteborg. Kanske inte helt rätt forum för mig då de kändes mestadels som en fackmässa eftersom det visades gymutrustning och dylikt... vilket man inte direkt köper hem. Sen ställde de vanliga kosttillskottsutställarna ut också.... vilket var okej för då köpte jag nytt proteinpulver eftersom det gamla nästan var slut.

Kollade lite på PT-utbildningar men de kostar för mycket just nu iaf... så får nog tänka på de senare isåfall.

MEN de roligaste där om man nu tycker de är kul (resultatet var inte så j-kla kul) var att man kunder göra en mätning av kroppssammansättningen till ett bra pris??? för tvåhundra istället för ordinarie femhundra, och jag har ju tänkt göra det oavsett bara att jag inte tagit tag i de.

Så jag ställde mig o gjorde de o resultatet, ja, det sved... fast de kanske inte borde de... men jag trodde väl inte att jag skulle höra till över normal när det gällde fettprocenten eftesom jag ändå tappat en del och hunnit tränat en hel del sen förlossningen för fem månader sen. 52,5 kg fördela på 156 cm längd.

Så här ser jag ut idag +lite muskler (förhoppningsvis)

Känns inte helt hundra och skriva sanningen men så här är de alltså: Jag består alltså av 30,7% fett, normalt för mig kvinna, 28år skulle ligga på mellan 18% och 28,5% så jag har ju en del att arbeta på.
Nackdelar med testet är att man får sanningen kastad rakt i ansiktet.. hehe... fördelen är att man får en vetskap om sin kropp och utifrån dem kan sätta upp mål.  Frågan är, så som jag känner skulle jag vilja minska min fettprocent med 10% fram till juni (Beach 2013 eller?) om det är rimligt? Träningsmässigt har jag inga problem med att hålla igång (fem pass i veckan, tre på gym o två hemma) men kosten är svårare. Dels för att det dricks vin varje helg.... men mest för att det är svårt att hålla en lågkolhydratkost när man har två barn, varav en mitt i trotsen för jag blir tröttare och får kortare tålamod...

Får välle suga på den....

Om man fortsätter att prata om kroppssammansättningen och min muskelmassa så visar den att jag har en obalans mellan överkropp och underkropp.... Jag är normalstark i överkroppen och svag i underkroppen, vilket jag i och för sig alltid varit medveten om smala underben och (har haft) smala lår = inte så mycket muskler.... nu lite tjockare lår = mer fett :-)

Något som var riktigt kul var att jag hade mest muskler i området "core" alltså själva kärnan (magen och baksidan av den) känns riktigt kul eftersom jag faktiskt fött barn för inte allt för längesedan....


Så nu vet ni den mörka sanningen... hoppas den blir lite ljusare precis som våren ;-)

Detox - Dag 2 av 2

Insåg att om jag skulle köra efter Bootcamps kostupplägg (som går över i vanlig mat dag tre) så är jag helt körd eftersom man inte får dricka kaffe och inte heller alkohol, så vi kör 48 h och sen försöker hålla kostupplägget likt men på mitt eget sätt (massa kaffe såklart).

Det blir då en juice till frukost
Mellanmål med nötter och frukt/bär
Lunch blir en sallad
Mellanmål som förmiddagen eventuellt med naturell youghurt
Middag "riktig mat" med långsamma kolhydrater som komplement till proteinet.

Dagens juice: Rödbetsjuice

Dagens soppa: Morot och sellerisoppa kokar ihop för att sedan mixas

Dagens träning bestod i ett mammapass på Sportlife eftersom man är du med instruktören :-)
(100 ggr bättre än mammcore på Friskis tyvärr)




(För er som undrar om jag blivit knäpp, så testar jag bara detta som en kul grej eftersom jag aldrig kört en detox förut)

Nya tag - Detox

Förra veckan bloggade jag nog nästan inget. Kanske för att jag skäms, för att det var en fruktansvärt dålig vecka, både träningsmässigt och kostmässigt. Detta skyller vi dock på sjuka barn och har man det (eller inte som in detta fallet, ett frisk treåring som var tvungen att vara hemma) så kan man behöva lite extra energi plus att energin tar slut... så jag tryckte t.o.m. i mig pizza och i övrigt åt jag "vanlig" mat.

På torsdagen hann jag med veckans enda träningspass i form av HIT.

Därför tar vi nu nya tag. Efter en helg med mycket resande har jag fått bläddra en hel del i månadstidningsträsket (nya numret av Fitness Magazine, KiF Bootcamp, samt Hänt Extra). Detta innebär att jag kan allt om bönderna i bonde söker samt kungafamiljen. Det som intresserade mig mest var tidningen Bootcamp. Den innehöll matschema och träningsschema för fyra veckor.

Man kunde välja mellan olika program beroende på tålamod: 48h, 7dagars, 2-veckors eller 4-veckors. Men de sista är egentligen att man kör de andra och bygger på tills man hamnar på 4 veckor, kostmässigt. 48-h kosten är en tvådagars detox på juicer och soppar som man sedan bygger på efter två dagar med riktig fast kost.

Så iförgår inhandlades min nya kompis juicecentrifugen.

Dagen inleddes med ett glas citronvatten, sedan en 5- kilometers promenad följt av ett hemmagjort HIT-pass (just den träningen ingår inte i upplägget, utan träningen kör jag själv utan programmet och använder träningsprogrammen endast som inspiration).

Till frukost blev det ett glas tomat- och sellerijuice.

Mellanmål lite nötter och nu står jag och kokar ihop luncen som är en grönsakssoppa. Första soppan någonsin jag gör så de är väl lite spännande. synd att den inte blir sådär krämig bara (självklart ingen grädde i den)

Kvällsmat blir även det soppa.

 Kvällen avslutas med kvällsdetox a la Misosoppa (blä)

På äventyr!

Imorgon bitti ska jag o Lucas få kvalitetstid och vara för oss själva en stund om hitta på något riktigt häftigt, vi ska nämligen åka flygplan för första gången någonsin för Lucas. Spännande för oss båda.

Vi flyger inte så långt, bara till Stockholm,  för att Lucas ska då spendera helgen med sin pappa. Själv tar jag tåget till Linköping och spenderar tid med gamla och nya vänner.

Martin och lilleman åker till farmor och farfar och får kvalitetstid där.  Så alla får vi de på varsitt håll.

Blir spännande och se hur man hanterar detta, kommer förmodligen längta ikväll mig efter barnen och vem vet, kanske efter Martin oxå .

Ny telefon

Och nu testat vi om den kan blogga...

Idag har vi ätit ugnsstekt rosmarinkyckling med mathavre plommontomater och feta. Namnam...

Sämsta träningsveckan någonsin men hoppas på att hämta upp de nästa vecka.

Psykbryt igen, trenden håller i sig...

Vaknade imorse, halv sex av en kille som ville ha frukost, inte konstigt eftersom han somnade ifrån kvällsmaten igår och i princip bara ätit frukost och lunch dagen innan.

En tallrik med soyghurt i hans helt tomma mage innan klockan slagit sex slog bakut och det blev kräks av det, så det blev att stanna hemma från förskolan för säkerhetsskull, och lillemans tre månadersvaccinering ställdes in... skitkul!

Tur för Lucas så vartt han världens piggis efter spyan och har sedan ötit o druckit som vanligt. Så det var ingen magsjuka, dock vill de ändå att han ska va hemma i 48h så han missar fotograferingen imorgon :-(

De skulle ta fram ett extra datum för de eftersom det var flera barn sjuka, tråkigt för han att han missar gruppfotot bara, men får väl ha med kameran när de är ute o leker så han får lite bilder med kompisarna.

Men kan ju säga att det är rätt jobbigt att vara hemma och inne med en treåring som är full av energi coh samtidigt ta hand om minstingen. Blir ganska intensivt när det är för många dagar i rad, för han blir så uttråkad och då bråkar han och då får jag till slut .slut på orken, speciellt som man aldrig får sova en hel natt någon gång.

Det blir lite extra jobbigt när de känns som man är ensam hemma så länge som de blir med Martins långa arbetsdagar och det är ju ytterst sällan som han kan sluta tidigare eller börja senare för att avlasta. De flesta av mina bekanta har väl relativt nära till mormor/morfar, farmor/farfar så dem kanske har den avlastningen när det blir körigt eller när det bara känns som det är mycket allmänt på en gång.

Vi har ju valt att bosätta oss lite långt ifrån dessa, 20 respektive 30 mil och då är det lite svårare att få hjälp, speciellt när det gäller risk för magsjuka och dylikt eftersom de flesta av ens bekanta här också har barn...


...jaja hur som helst vet inte hur det gick till men Martin blir hemma för en gångs skull imorgon och hjälper till. Sönt då kan man ta ett varsitt barn, gå ut själv med Lucas så han får springa av sig och så...

Skönt att skriva av sig, ibland kör det ihop sig och man blir bara trött men i slutändan har man ändå de tre bästa killarna man kan tänka sig!

Rehab :-(

Ja vad säger man, är inte så aktiv här som jag tänkt. Nu skyller jag på att telefonen inte funkar (trots att jag aldrig fick igång bloggfunktionen i den förra)

Såhär ser de ut ikväll. Känner av mina benhinnor ganska mycket. Det värsta är att det är i vänsterbenet det känns mest. För nåt år sen var det högerbenet... så det innebär ju att jag har problem med båda... blä säger jag bara... Varför är de så då?  För att jag har världens klenaste ben, i kombination med dåligt tålamod och lite för mycke vilja skulle jag tro.

Jag borde ta de lugnt, inte springa ute, springa korta sträckor på bandet inne, och träna med gummiband runt fötterna som ikväll. Vill jag träna flåset får jag göra de på crosstrainer, cykel eller roddmaskin. Varför är de då roligast på löpbandet eller utomhus?

Jaja, jag har väl mestadels bara mig själv att skylla på. Vad händer i övrigt då? Jo jag ser ut precis likadant som för en vecka sedan, varken upp eller ner. Kanske är håret lite mer slitet eftersom jag borde gått till frisören igår :-)

Var ute och sprang igår, bara tvåan eftersom jag skall ta de lugnt men mest för att komma ut och njuta av solen. Varit ledig från träning idag eftersom båda barnen varit hemma och jag hade dagismöte på kvällen. Imorgon blir det i alla fall träning. Har bokat TMI men har bara reservplats, i annat fall gymmar jag imorgon promenerar på onsdag och kör HIT på torsdag.

På fredag tar jag och Lucas flyget upp till STHLM till hans pappa, jag tar sedan tåget ner till Linköping och umgås med vänner jag inte träffar så ofta och tåg till Örebro på söndagen för att möta upp Martin. Förmodligen och förhoppningsvis hinner jag klämma in någon promenad eller något träningspass under helgen oxå.

Nä, vart är Martin, nu får han komma hem från bandyn så vi kan hoppa i säng ;-)

HIT - Wihoo!

Helt slut efter att i förmiddags tränat ben och mage (hann inte mer på en timme eftersom Lennon inte tyckte att jag skulle träna)

Eftersom förmiddagens pass blev så slappt för övriga delar i kroppen bestämde jag mig för att följa med Hanna på HIT (HögIntensivTräning) och det var verkligen precis vad jag längtat efter. En typ av pass jag skulle vilja köra tre gånger i veckan. Det skulle nog ge en de resultat jag är ute efter.

Det fanns fyra olika stationer, på varje station fanns det tre olika övningar som man skulle cirkulera mellan. Under fyra minuter körde man så många varv man kunde på stationen, för att sedan vila i en minut innan man körde nästa station med tre nya övningar att varva på.

T.ex en station bestod av: 10 Kettlebellssving, 10 Bålrotation med kettlebell, samt 6 Burpees, så många varv som möjligt på 4 minuter innan man vilade en minut och förflyttade sig till nästa.

Efter de fyra stationerna var det fyra minuter löpintervaller, upplagd som en typ av stafett om tre personer, så det vart tre olika övningar där med. Sjukt kul, svettigt och tungt!

Tror att torsdagarna blir ett stående pass om inget oförutsett inträffar. Dock är det nog dags att ta tag i benhinnorna, plocka fram gummibanden och sitta o göra övningar i soffan framför tv:n egentligen inte så jobbigt men jag blir aldrig färdig... jag är sämst! Skäll gärna på mig nästa gång DU träffar mig, fråga om jag plockat fram gummibanden om inte skäll på mig :-)

Resultatet av två månaders jobb!

Insåg i lördags att det var två månader sen jag satte igång med träningen på allvar.

Jag har på två månader gått från 57,8 kg, till dagens vikt som är 52,4, alltså totalt 5,4 kg.

Mina mått har även de minskat en hel del,minskning uppifrån och ner.

Bröst: 9 cm
Midja: 8 cm
Höfter: 6 cm
Rumpa: 5 cm
Lår: 1,5 - 2 cm

Ja, man ser ju snabbt vilka mina problemområden jag har :-) Den person som uppfinner punktförbränning kommer nog inte bara bli hyllad av mig utan av hela världen(s kvinnor), tänk liksom om man kunde punkförbränna på lår och rumpa liksom :-) I drömmarnas värld kanske.


Nä men förra veckans träning och kost har definitivt skjutsat på de här, får försöka att inte glömma bort att ägna mig åt konditionsträning, funkar inte att bara gymma.

Nya träningspasset testat!

Av de övningarna vi körde på gyminstruktionen, bildade jag ett "träningsprogram" som jag körde igenom i lördags. Det hela tog 1,5 timme men då ingår det 3 x 10 min löpband för att hålla förbränningen lite högre än om jag "bara" styrketränat.

Uppvärmning:
10  minuter löpband.
    ( 6 minuter lugn hastighet (prattempo), ökar hastighet minut 6 & 7, ökar ytterligare minut 8,
      sista minuten ökar jag lutningen)

1. Liggande benpress 3 x 8st
2. Vadpress i benpressmaskinen 3 x10
3.Utfall i smithmaskin  3x8
4. Korsdrag 3 x 8
5. Latsdrag 3 x8

6. 10  minuter löpband.
    ( 6 minuter lugn hastighet (prattempo), ökar hastighet minut 6 & 7, ökar ytterligare minut 8,
      sista minuten ökar jag lutningen)

7. Bröstpress, sittande i maskin med handtag på rep, 3 x 8 , genom att sitta rakt upp istället   för att luta sig tillbaka mot ryggstödet får även bålen jobba.
8. Flies i samma maskin 3x8
9. Axelpress på balansplatta 3x8 (även här får bålen lite extra)
10. Omvända situps i TRX ( tre set om hur många jag orkar, raka och sneda, tyngsta övningen
    för magen just nu)

11.  10  minuter löpband.
    ( 6 minuter lugn hastighet (prattempo), ökar hastighet minut 6 & 7, ökar ytterligare minut 8,
      sista minuten ökar jag lutningen)

Idag är det söndagkväll och passet ufördes i lördagsmorse och det känns ordentligt i hela kroppen inklusive armarna trots att jag inte körde några rena armövningar, eftersom de får arbeta så mycket ändå.

Superpepp och otålighet!

Jag som person är ganska spontan, när jag känner för nåt vill jag gärna göra det direkt, kan vara att köpa något, hitta på något men även ett träningspass.

Lite så är det med HIT (HögIntensivTräning) som är ett pass som går torsdagkvällar på Friskis. Kanske och förmodligen ett pass jag inte borde köra så tidigt efter en graviditet som nu, men som sagt väldigt otålig så det kanske blir nästa vecka. För att försöka undvika detta kommer jag att boka in ett pass på tisdagen som förhoppningsvis kommer ge mig grym träningsvärk hela veckan ut. Detta passet heter TMI (träna-med-instruktör) och man är fyra deltagare som tränar med en instruktör och varje pass har olika teman. Tisdagens pass hålls av Anna (som även höll i min gyminstruktion) och kommer äga rum i muskelcellen, som rummet kallas. I detta rum finns kettlebells, TRX, lite boxmaterial och lite annat smått och gott. Kan förmodligen vara bli stenhårt :-)

Tillbaka då till Anna som höll i gyminstruktion. Instruktionen gick mestadels ut på att hitta alternativ till de övningar jag gör idag för att få mer variation och därmed även bättre resultat. Ska bli kul att köra dessa övningar på riktigt så nu känner jag mig väldigt peppad för att inta gymmet nästa gång, och se om det blir några synliga resultat av detta.

Fredag idag, vilket innebär köttbit med sallad och ett glasvin, lät gott va??? Kanske fel sätt att beskriva oxfilé eller.

Imorgon kommer "svärföräldrarna" men innan dess ska jag utföra antingen ett pass på gymmet eller en kombinerad promenad-/löptur.

Barnvagnsmaffian!

Så fort barnen var lämnade på dagis i tisdags tog mammorna och bebisarna en promenad på 6,5 km. Uppe vid utegymmet coachade Johanna oss i ett par grundläggande styrkeövningar, lite utfall, planka, bålövning, armhävningar och triceps innan vi avslutade för dagen.

Trots förmiddagens aktivitet bestämde sig Anna för att gå på Core, och då valde jag att lifta in till gymmet för att köra lite hård (för mig i alla fall) och intensiv styrketräning, vilket känns ordentligt idag kan jag lova.

Blev sedan en lätt kvällsmat efteråt bestående av två ägg och en dusch :-)

Underbara höst!

Dagen inleddes med en proteinshake till frukost och därefter vad som var tänkt att bli en kort promenad (1-2 km i väntan på bussen till Kungsbacka), promenaden gick hela vägen in till Kungsbacka där jag hade lite ärenden angående min trasiga telefon att uträtta. (Skrev jag nyss en tokig och väldigt lång mening?) Totalt har jag nog gått närmare milen idag. Men in till Kungsbacka var nästan 8 km.

Väl inne tog jag en kaffe med minstingen och fixade med försäkringsbolaget, så nu är det bara att vänta på besked från dem.

Vid tolv mötte den störste av mina killar upp oss och vi tog en underbar lunch ute i solen!? Förmodligen årets sista utelunch.

Jobbigt att hålla grabben, världens träningsvärk i överkroppen :-)

För mig blev det en Viltfärsbiff, med rostad potatis och kantarellsås. Så jäkla gott! Martin tog en schysst pasta med nån räkgrej.

Hemma blev det såklart en sväng till lekplatsen efter dagis eftersom vädret var helt underbart.

Till kvällsmat blev det lax på spenatbädd, även det supergott!

Kvällskaffe och bonde söker fru, nu SÄNGEN med stort S, som i SOVA!

Inmätning och invägning

Det  går sakta men säkert framåt kan man väl säga och det är väl bra att det inte går så snabbt men man blir ju lite otålig.

Dagens vikt: 53, 0 kg
Total viktnedgång. 4, 8 kg
4 kg to go :-)

Bröst:     83 cm (-2) 2 cm kvar
Midja:     72 cm (-0) 4 cm kvar
Höfter:    85 cm (-1) 2 cm kvar
Rumpa:   92 cm (-1) 3 cm kvar
Lår:        55 cm (-0) 3 cm kvar

Så varför händer de INGET med låren på flera veckor??? Blä

Jaja skit i det vi fortsätter och kämpa på... har ju dessutom införskaffat lite hjälpmedel i form av tabletter som ska skjutsa på förbrännigen lite.... hoppas de hjälper. Inte samma som jag använt tidigare dock, men innehåller ungefär samma skit... dvs en hel del koffein, och det kan väl knappast vara dumt för en ständigt trött småbarnsförälder.

Förutom det kommer det hem lite proteinpulver, bra som mellanmål eller frukost när det inte finns tid eller ork, för en massa fix samt i samband med träningspass såklart.

Igår inhandlades ett nummer av träningsguiden som inriktar sig helt på Crossfit, så nu har jag nåt att göra med ALL min lediga tid :-)

Lånad bild från Fitness Magazine

Lyckad kväll och en trasig telefon!

Fredagen blev en lyckad och trevlig kväll med mycket tjöt och skratt... lite väl mycke tjöt för vissa på vägen hem ;-)

God mat och dryck och vad var då höjdpunkten? Jo, att sitta ner och äta i lugn och ro utan avbrott, föra samtal med varandra utan avbrott. Vi var alltså fem stycken föräldralediga med barn på samma avdelning så det är inte ofta det är några lugna stunder när vi ses med barnen.

Lördagen blev som väntat en ganska seg dag. Martin jobbade och jag var hemma med barnen. När Lennon sov passade jag på att sova och Lucas var visst också trött och kom och kröp upp i min famn och vi sov så gosigt. Sen vaknade vi, känner att jag är helt blöt, Lucas är blöt OCH min mobil är blöt. Duscha av oss och byta kläder eftersom det inte är så mysigt att vara nerkissad.

Som tur var hamnade inget i soffan, MEN nu fungerar inte telefonen. Skärmen var helt svart och idag fungerar skärmen men telefonen blir överhettad när laddaren åker i. Så nu har jag en gammal reservtelefon, nämligen en Sony Ericsson W880, den är snygg men har knappar och går väl knappast att surfa på ordentligt... blä, jag som skulle ha en surfplatta, nu blir det att köpa ny telefon istället. Får se vad jag få från försäkringsbolaget, har ju drulle så... men det är ju fortfarande fruktansvärt tråkiga pengar och lägga ut.

Lånad bild från Sony Ericsson

Idag är jag hemma med barnen medan Martin jobbar, och ikväll blir det skivstång intervall! Wihoo, bästa avslutningen för helgen. Imorgon ska jag gå en gyminstruktion med en tjej som heter Anna.

Discplin!

Eftersom det är "Kanelbullens dag" idag doftar hela huset just nu ljuvligt av kanelbullar... mumma. Igår bakades dessutom chokladbollar så nu är snart frysen full av gottis.... som man inte får röra :-(  (enligt mig själv) ingen annan förbjuder mig.

Kanelbullar, kanelsnurror och kanel...?

Jag måste säga att jag är sjukt stolt över mig själv som kan stå emot. Förra helgen var jag riktigt nära när jag norpade en godisråtta ur Martins godispåse. Precis när jag skulle stoppa den i munnen slängde jag tillbaka den i godispåsen istället. Är det då farligt att äta en godis, eller chokladboll, kanelbulle eller vad det kan vara? Självklart inte, MEN har man väl tagit en är det lätt att ta en till... eller att man känner att man "slarvade" ju innan så då är det ändå förstört så då kan jag väl "slarva" lite mer. Som ni hör så har jag ju disciplin för att jag vet att jag inte har de, Hajar ni?

Frågan är ju då om jag är riktigt dum i huvudet som bakar? Varför baka nåt man "inte får" äta?  Jo, för att jag har en son som längtat efter både chokladbollar och kanelbullar och jag har lovat honom att han ska få de och då finns det tre anledningar till att vi bakar det själv.

1. För att det smakar mycket bättre än köpt såklart.
2. För att han tycker det är kul att baka och "hjälpa" till som han uttrycker det.
3. För att han är allergisk mot mjölprotein och det är lite svårt att hitta helfabrikat som är helt mjölkfritt.

Förutom att baka har jag varit på Kungsmässan och spanat kläder inför morgondagens "Afterkids" som vi föräldralediga kallar det.

Ingen träning idag eftersom det gör ont i magen när jag hostar. Träningsvärk eller? Känns skönt i kroppen när träningen tar ordentligt.

Blir de pumps på fredag?

Så, hemma och har käkat nu efter passet. Testade som sagt "Functional Moves" ikväll, en bekant som har en tjej på Lucas dagis är instruktör och föreslog att vi andra skulle hänga på nån gång så sagt och gjort så gjorde jag det. Det roliga är att vi var på BB samtidigt så vi har ju typ lika lång tid efter förlossningen.

Lånad bild från: The Academy

Functional Moves dårå, man arbetar med viktplatta och bräda, Man arbetar med hela kroppen, bålen får arbeta aktivt hela timmen. Mycket balansövningar, bålstabilitet och en del explosivitet. Passet avslutades med lite högra intensitet, men i övrigt skulle jag tro att det var nånstans mellan låg och medel, men fy vad jobbigt. Man känner ju ganska snabbt hur klen man är, vilken dålig balans man har och allmänt svag liksom. Men det var kul och jag tror att det kommer kännas rejält imorgon framförallt i magen, men förmodligen i benen också, men förhoppningsvis kan jag få på mig ett par pump ändå på fredag om jag känner för det.

Tror att det skulle ge jättemycket att fortsätta med denna typ av träning, och precis som Johanna sa, att det ger mycket för all annan träning. Vi får suga på den, detta pass går ju på Sportlife och jag har ju mitt kort på Friskis, så jag får väl se om man skulle köpa ett tiokort och köra på några gånger så man stärker upp kroppen, får bättre hållning och stark rygg.

Till kvällsmat blev det tacopaj, för det var vad jag kunde hitta på när jag tittade vad vi hade hemma i kyl och frys. Den gjordes såklart enligt GI, istället för vetemjöl i pajdegen använde jag fullkornsdinkelmjöl. Det blev lite torrare och smuligare men gott!

Känner nog att jag får hoppa träning imorgon men kanske ta en "promenad" på Kungsmässan. På fredagkväll ska "femtontimmarsmorsorna" vara barnlediga och gå ut o tjöta lite och då skulle de va kul att ha något kul att sätta på sig :-)

Idag har jag beställt lite smått och gott från Gymgrossisten, hoppas det kommer snart, tror att det kan ge mig en lite skjuts men även hjälpa mig att vara lite piggare. Man blir tyvärr ganska trött av småbarnslivet, men de är ju rätt goa mina killar som tur är!

Nu laddar vi!

Ska testa något nytt idag, "Functional Moves" kommer att berätta om det senare när det är utfört :-) Nu laddar vi upp med en näve jordnötter.

Igår var jag i Göteborg, första gången på evigheter faktiskt. Skulle köpa en sak men köpte kläder till mellangrabben istället. Tog en fika med en ny vän, som fick en liten dotter ungefär samtidigt som Lennon kom.

Treårsdag och ettårsdag!

Idag är dagen för tre år sedan när vi (läs: Martin efter massa tjat) bestämde oss för att satsa på oss och vi officiellt blev ett par efter att dejtat av och på i tio månader.

Tre underbara år, tre händelserika år med mestadels uppgångar.

Idag för ett år sen var vi på visningen i radhuset, vi numera bor i, så för ett år sen blev vi förälskade i vår blivande bostad och lade ett bud på de. Det var en kväll full av nervositet och framförallt dagen efter, skulle det bli vårt eller hade vi startat upp världens budgivning nu och hur långt skulle vi kunna tänka oss att gå. Två dagar senare skrev vi i allafall papprena och nu bor vi ju här!

I samband med detta bestämde vi oss för att vi ville sätta igång att försöka få barn, och nu när jag skriver det här ligger vår lille grabb i mitt knä.

Lennon <3

Så ikväll skippar vi träningen och satsar på att fira de gångna året/åren.

Nya träningskläder = motivation

I helgen inhandlades en ny hoodie från Adidas att ha på mig innan och efter träningen så jag slipper att svetta ner "skinnjackan", dessutom åkte det med ett par nya träningstights från Nike (så nu har jag min Nike-outfit) samt nya underkläder, extra sköna :-)

Så ikväll slog jag ihjäl en timme på att köra igenom hela kroppen på gymmet... Skönt som tusan.
Väl hemma slängde jag på en ryggbiff i stekpannan medan jag skar upp en stor sallad att avsluta kvällen med. Det jag saknar just nu är en ruta mörk choklad men den var visst slut :-(

Och nu kallar sängen så man blir redo för en ny dag, med nya utmaningar i form av trotsig treåring, livet är underbart ibland. "Trots" (hahaha) de är han världens goaste oxå!

Nya mössan!

Visst é mössan superfin, fick hem den igår tillsammans med en likadan mössa till Lennon samt vantar i samma mönster till minstingen. Det är kompis som syr mössor, i olika roliga tyger för barn, även vuxna om man vill matcha hela familjen. Hanna, som hon heter gör även jättefina namntavlor, som kommer att beställas vid senare tillfälle, när vi inreder barnrummen.

Är ni sugna på en mössa, namntavlor eller gillar ugglor tycker jag absolut att ni ska titta in på hennes blogg. Är ni inte det kommer ni definitivt bli det när ni varit inne på hennes sida som ni hitta här 

 eller skriver in http://designeform.wordpress.com/

Lånad bild från http://designeform.wordpress.com/

Det känns i rumpan!

I fredags testade jag något nytt ;-)

Nämligen TRX!

TRX är en form av styrketräning som man gör med hjälp av band som hänger från taket. Man använder den egna kroppen som motstånd, kroppen fungerar som en hävstång och man kan alltså anpassa hävstången och därmed motståndet.

OBS! Lånad bild

Även om man fokuserar på t.ex. biceps så arbetar man med hela bålen samtidigt alltså väldigt bra träning efter en graviditet, då man bör lägga mycket fokus på den. Kan dock känna att det krävs lite grundfysik, annars tror jag att det är risk att man skadar sig. Den svårast övning var den där man skulle göra sidoplanka, med fötterna i öglorna, grymt svårt men det kändes ordentligt.


Trodde dock att jag skulle ha grym träningsvärk dagen efter och även söndagen men det var inte så farligt förutom rumpan så förmodligen tog jag inte i tillräckligt mycket, men det är lätt hänt när man testar något nytt. Men nästa gång har jag lite mer känsla för hur mycket jag kan köra på.

Kommer definitivt att göras om. Superbra att köra som hemmaträning om man köper hem utrustningen. Gäller bara att hitta ett bra tak att fästa upp det i så man inte ramlar och slår ihjäl sig :-)

Jag suger och jag skäms

Jag är ju sämst på att blogga, trodde jag skulle ha all tid i världen men de är visst svårare än man tror. Sen kan jag ju skylla lite på blogger också, har nämligen försökt få igång bloggfunktionen i mobilen utan att lyckas :-(

Lyckas gör jag ju å andra sidan med träningen, känner mig helt nöjd med att ta mig till träning, tre till fyra gånger i veckan. Väl där går jag på pass, såsom skivstång, Indoor Walking, Cirkelgym och nu även testat TRX. Däremellan blir det en hel del promenader/löpturer också.

Det har nu gått sju veckor sen jag körde igång med träningen jag väger numera 53,5, vilket innebär att jag har gått ner 4,3 kg totalt, nästan hälften till målvikten. Har totalt 4,5 kg kvar att gå  ner men jag känner mig nöjd med 3,5 så länge måtten stämmer. Har ju trots allt börjat styrketräna en del och förhoppningsvis ökar jag i muskelmassa nu :-)

Mäter nu 72 cm i midjan och har alltså 4 cm kvar, 12 cm har jag redan gjort :-)

Igår körde jag mitt stående pass, Skivstång intervall = 75 minuters svettande, men det går bra, ökade lite i vikt på skivstången nu och jag känner att jag hänger med ganska bra nu. Riktigt skönt sätt att avsluta veckan på, samtidigt som man boostar energi för en ny kommande vecka.

Väl hemma åt vi asiatisk-inspirerad lax, jag åt den med endast grönsaker som tillbehör.

 Innan läggdax läste jag ett par krönikor ur Martina Haags löparbok. Som vanligt när man läser hennes krönikor sitter man och skrattar rakt ut flera gånger på bara några sidor.

Ska nog testa hennes löparstrategi: Den går ut på att man springer så länge man orkar, Nästa gång springe man en minut längre och på så sätt ska hon ha kommit upp till Maratondistans (4,2 mil) och hon började från noll och är ingen löpare eller idrottare sen tidigare. Kan hon, så kan jag hon är ju nästan 20 år äldre än mig.

Sköna söndag!

Dagen inleddes med världens sovmorgon. Lennon vaknade vid åtta och fick lite mat och somnade om till halv elva! Så vi har verkligen vilat ut.

Idag har jag blivit med cykel :-) 18-växlad lite rostig damcykel för 100 :- som hittat eller? Tanken är att cykeln ska vara en slit och slängcykel, den ska nämligen stå inne i Kungsbacka för att användas kväll och helg mellan gymmet och stationen, så jag slipper anpassa mig efter några "stadsbussar" som nästan aldrig går när man vill. Det är bara två kilometer till station så jag har ju gått däremellan ett par gånger, men nu börjar det bli mörkt om kvällarna så det känns tryggare att cykla än att gå.

Trots att vi vilade ut kände jag mig helt slut i kroppen, förmodligen pga av den förkylning jag har i kroppen.så jag avbokade kvällens skivstångspass :-( Kändes lite sådär, men lite mysigt oxå att inte ha den tiden att passa utan att istället få mer tid hemma med grabbarna.

Idag åkte utemöblerna (tyvärr) in i förrådet, känns som hösten kommit ordentligt tyvärr. Men grillen fick stanna ute, man vet ju aldrig när man vill använda den, säger jag som är en stor "sucker" för allt grillat.

Vid halv fem kändes det ändå lite dumt att "inte göra något" så jag klädde på mig. Nya Nike-linnet åkte på, gillar verkligen modellen och hur den är skuren.

Begav mig sedan ut på en promenad på 5,69 km, tyvärr strulade min telefon och jag fick skicka in "rutten" till Runkeeper innan jag var färdig så jag vet inte riktigt hur lång tid det tog, skittelefon. Den har verkligen börjat strula. Men eftersom jag gått den förut kan jag räkna ut ungefär hur de gick.

Väl hemma passade jag på att epilera benen innan duschen, det känns lite kan jag ju säga (men har man fött barn ska man väl fixa de :-) , men nu har jag världens lenaste ben och det lär hålla i sig ett tag, älskar känslan av lena ben (mina egna dårå).

Nu har sambon åkt på bio med grannen, inte Emelie som tur är utan hennes sambo, så jag kan va lugn. Skönt för honom med att få lite egentid antar jag :-)

Jag sitter hemma och ska nog hugga in på en chokladmousse, som är gjort enligt lågt GI. Testar på även desserterna eftersom det kan vara bra att bjuda på om det är gott. Det känns fel att bjuda på säg t.ex. en kladdkaka och inte äta det själv för att det är onyttigt. Ser lite dumt ut, så därför är det bra att ha lite bra efterrätter/kakor på lager för sådana tillfällen.

Såhär avlutas kvällen, helgen och veckan... mys med mig själv. Sköna söndag!

Myslördag!

Startade myslördagen med att lifta med Anna och Molly till Friskis för att köra ett pass skivstång.

Därefter blev jag upphämtad av grabbarna och vi tog en kaffe och en tur på Kungsmässan. Nya skor inhandlades (inte till mig tyvärr) och vi kikade runt lite på allt möjligt. Nästan tre timmar senare (kändes som en halvtimme) drog vi hemåt med en varsin räksmörgås.

Räksmörgåsarna från Kungsmässan slår de flesta, främst för att den görs på grovt bröd. När vi ätit blev Martin godissugen så vi tog en promenad på ca 4 km till stoppet så han kunde köpa godis och eftersom jag inte äter det fick jag med mig lite kvällslektyr istället.

Ikväll gör Martin sin berömda Spaghetti Bolognese som är så god så att inte ens jag kan motstå den (kanske inte skulle äta vit pasta egentligen men det är ju lördag).

Efter maten myser vi till det med tända ljus och film <3

Trerättersmenyn till hjärtat!

Det blev ingen kyckling eftersom jag bestämde mig för att ta en promenad med Emelie. Istället köpte Martin hem mat och det bjöds på Sushi Ushi :-)

 Jag önskar verkligen att jag kunde lära mig att tycka om sushi eller i alla fall inte, inte tycka om de.. åt i alla fall tre bitar och smakade på ytterligare en. Tryckte i mig två avokado-grejor, och en insideout-rulle, sen smakade jag på en lax-grej och då vände de sig i magen. Hur fasen kan de va gott med rå fisk? Bara lukten av fisk liksom är ju blä... Nä, det gick inte denna gången heller.

Efter Ushin gick jag och Emelie ut för att ansluta oss till skallgången, men de hade tyvärr avslutat och de höll på att avsluta för dagen, så vi tog en promenad i trakterna och spanade lite och pratade skit.

I fredags började dagen med att Lucas blev upphämtad av sin pappa och sin farfar för att spendera helgen där. På måndag kväll hämtar vi äntligen hem honom igen.

Någon timme efter han hade åkt hade jag gjort mig och Lennon redo för att ge oss ut i regnet för att åka och träna, och klockan tolv körde jag igenom hela kroppen i cirkelgymmet på Friskis. Dessutom bokade jag in en personlig gyminstruktion med en tjej som ska vara bra på det.

Lennon låg helt snällt i liggdelen på gymmet under en hel timme, medan jag körde på, därefter somnade han så jag kunde duscha och sminka mig i lugn och ro. Trots det stressade jag mig igenom det, det är ju det som är grejen med småbarn, det kan ju verka hur lugnt som helst och så vaknar de till och man kan inte göra något, så det är bäst att alltid skynda sig när man är själv och ska duscha o sminka sig.

Efter passet gick jag till Kungsmässan och inhandlade vinteroverall till Lucas, samt en snygg body från Newbie till Lennon.

Vidare till Kvantum för att inhandla kvällens fredagsmys. Eftersom inte Lucas är hemma och man kan sitta mer i lugn och ro när man ska äta bestämde jag mig för att fixa trerätters för kvällen (han är bortskämd han, min sambo).

För fredagsmaten tänker jag inte direkt på näringsvärde och så, men jag vräker inte i mig maten utan tar lagom av allt.

Förätt: Bruchetta (ursäkta lite mörk bild) Den består av rostade baguetteskivor med en tomattärningar, basilika, vitlök och olivolja  ovanpå.

Varmrätt: Lammytterfilé med jordärtskockpuré, rosmarinstekta äppeltärningar och rödvinsrreduktion.

Vinet för kvällen serverades ur en PET-flaska!? (man pantar den när den är tom) Låter och känns billigt, men smakar riktigt bra, så testa det. Perfekt för picknicken.

Dessert: Vildbärspaj med hemmagjord vaniljvisp. Mums. I pajdegen använder man sojamjöl istället för vanligt. Sojamjöl har en hög proteinhalt och innehåller inte lika mycket kolhydrater som vanligt mjöl. så rätten i sig har ett lågt GI och smakade mycket gott. Istället för raffinerat socker använder man rårörsocker för en sötare smak.

Börjar nog bli lite gamla så maten intogs i sällskap av Dobidoo som stod på i bakgrunden och Lasse Kronér och Fredrik Skavlan fick förgylla vår kväll.

Nu kan man ligga

Tisdagskvällen bestod av träning i form av ett skivstångspass, riktigt bra var det, men helt slut var jag helt efteråt. En snabb dusch där innan bussen hem och sen i princip sängen direkt :-)

Igår blev det ingen träning, eftersom jag var på mammaträff i Kullavik på dagen, och på kvällen föredrog Martin att ha mig hemma.

Till middag åt vi Köttfärsbiffar med tomatbulgur och Tzatziki, mumma.

Lånad bild från Tasteline

Idag skulle jag tränat, men åkte på efterkontrollen och fick min spiral (därav nu kan man ligga). Barnmorskan tyckte inte jag skulle träna idag, på sin höjd ta en promenad så vi får se hur det blir.

Egentligen skulle vi ätit kyckling ikväll men jag inser att jag glömt ta upp den, frågan är om jag ska chansa på att den hinnar tina till sex, det är ju ändå fem timmar, vi testar!

Imorgon ska jag definitivt träna!

Hitta Nicklas Hocker!

 Igårkväll tänkte jag att jag kanske skulle gett mig ut och gått skallgång efter en grabb som fösvunnit härifrån. En 20-årig kille, Nicklas Hocker försvann från sitt hem i början av veckan, ca hundra personer ställde upp på skallgång som arrangerades av Missing People, de hittade dock inget av intresse. Hoppas han dyker upp väldigt snart och att det inte hänt någonting.

Nicklas Hocker. Lånad bild från facebook.

Så himla läskigt när det är så nära, han bor bara en kilometer från oss och man tänker lite på vad man skulle känna om ens barn försvann. Det positiva med ett litet samhälle är att saker som detta engagerar och knyter samman människor. Många deltog i sökandet, många fler hade förmodligen deltagit om de haft möjlighet, men med små barn hemma och så kan det vara svårare att komma ifrån. Känns tryggt att man lyckas samla ihop människor på så kort tid.

Många gånger är facebook skit och onödigt tidsfördriv, men vid sådana här händelser är det guld och informationen sprids snabbt till många, kanske når det även ut till dem som kanske inte följer nyheterna maniskt men följer facebook maniskt. Mina tankar går till hans familj och vänner hoppas att han hör av sig snart!

Alltid hemma!

Tänkte skriva ett inlägg om vad som är bra att ha hemma, vad finns alltid (nästan) i mitt skafferi/kylskåp/frys?

I mitt skafferi:
Kanel (älskar't dessutom väldigt bra för fettförbränningen)
Vitlök
Massa kryddor
Buljongtärningar av olika smaker
Ett paket kaffe (så att det inte tar helt slut, tyvärr händer det tyvärr ändå, men försöka kan man)
Mörk choklad (minst 70%)
Jordnötter (bra när man dippar och behöver lite energi)
Pinjenötter
Rödvin (bara för att det är så gott :-)

I mitt fönster:
Färska kryddor : -) Basilika, Timjan (min favorit) och Rosmarin

I kylskåpet:
Ett par proteinsbars från Gainomax (att ha när man är hungrig och inte har nån mat)
Gainomax återhämtningsdryck
Ägg såklart
Kallt citronvatten
Lök
Purjolök
Creme Fraiche
Matlagningsgrädde
Äkta smör
Parmesan (bästa lördagssnäxet till rödvinet)

I fruktskålen:
Citron
Banan
Avokado

I frysen:
Bacon
Spenat
Bär

Ingen höjdarkväll!

Inledde kvällen med en promenad med Emelie och det var som alltid trevligt. Gick ner och hämtade mina nya nikisar wihoo! Sjukt nöjd, hoppas jag är det imorgon också efter träningspasset.

Skorna kommer från Zalando, se gärna annonsen nedan :-)

Väl hemma slängde jag ihop ett nytt recept från GI-boken, "Kycklinggryta med apelsinsmak", det låter väl gott? Tyvärr varken såg det eller var det nån höjdare. Det gick och äta men det kommer inte att lagas fler gånger.

Det lät helt enkelt godare än det var, men jag är nöjd för detta är det första som vi testar som inte föll oss i smaken.

Nu "Ensam Mamma" och kaffe om det är nån som fixar det till mig :-)

Vågen måste va trasig!

Ja alltså det händer ju inget den står ju still, men måtten går ner i allafall och det är ju det viktigaste. Det var samma förra gången (för snart två år sen), de första tre fyra kilona gick lätt som en plätt men sen började det gå segt. Förra gången drack jag shakes från Allevo ett par veckor och promenerade/konditionstränade för att sedan gå över på GI-mat och blandad träning, kondition och en hel del styrka.

Denna gången började jag med att skära ner nästan totalt på kolhydrater och konditionstränade. Nu gick det snabbare över till kombinerad styrke- och konditionsträning och det blir genast lite långsammare på vågen. Något jag har lärt mig är att stoppa i mig mat när jag tränar annars är det skitsamma, man orkar inte genomföra sina träningspass ordentligt för att man inte stoppat i sig tillräckligt och man är helt slut efteråt så man stoppar i sig lite för mycket då utan att man gjort något bra träningspass.

Mått den 17 september jämfört mot för två veckor sen

Bröst    85 cm (-4)    4 cm to go
Midja    74 cm (-1)    6 cm to go
Höfter   87 cm (-3)    4 cm to go
Rumpa   94 cm (0)    5 cm to go
Lår       55 cm (-1)    3 cm to go

Så jag tror nästan vi skiter i vågen helt och hållet ( fast ni vet ju allihopa att jag ändå kommer att väga mig) men vi skiter i regelbundna redovisningar av det och siktar på måtten i stället. Det jag har kvar är dit jag var strax innan jag blev gravid.

Helgens!

Helgen har i stort bestått av att vila ut! Det är slitsamt att ha två barn och och en sambo :-)

Fredagsmyset fick bestå av en pizza från Cyrano. Pizzan där är speciell, jättetunn botten, chili i tomatsåsen så den får lite sting, god oxfilé med fräscha grönsaker och lite ost, men inte så mycket och flottigt som på "vanlig" pizza, s¨man känner sig faktiskt inte onyttig när man äter deras pizza. Till det gott rödvin såklart.

På lördagen följde Lucas med en kompis och tittade på Monster Jam på Ullevi, häftiga bilar som kör och låter rejält. Grabbarna tyckte, inte helt förvånansvärt att det var skitkul o häftigt! Medan han var där passade jag och Martin (och Lennon på ett hörn) på att försköka dryga ut kassan lite genom att åka till Åbytravet, och se och spela på V75-loppen. Dock blev vi bara fattigare, men det var kul ändå!

På kvällen blev det lax med god sallad, romsås och klyftisar för Martin.

Idag fick vi vila ännu mer, faktiskt... jätteskönt de är välbehövligt att få sova lite längre än vanligt :-)

Under dagen har vi tagit tag i lite allt möjligt... spelat yatzy, vinnaren fick välja mellan att klippa gräset eller ta bajsblöjan som blev till under spelet. Jag vann såklart och gick o klippte gräset. Ett par nya måltider är planerade och inhandlade, spännande. Efter handling åkte jag till Friskis och körde slut på kroppen med ett skivstångpass som avslutades med femton minuter intervall, 45 sek köra för fullt, vila 15 sek. 15 varv... det känns i kroppen och jag gillar't.

Kvällsmat, och sen kvällskaffe till ny Beckfilm osse va veckan slut.

Insåg att jag varit lite dålig på bilder den senaste tiden, ska jobba på det samt att försöka blogga minst en gång om dagen :-)

Bjuder på en bild på mina fina!

Supersambo!

På tal om supersambo så måste jag bara skriva om min sambo, för han är verkligen super trots att han arbetar för mycket :-) En stor del av att han gör det är ju för familjens skull och för att vi ska kunna leva och bo som vi gör.

När det gäller träningen så har jag verkligen en stöttande sambo, utan honom hade det ju inte gått. Han kommer hem från jobbet många gånger, vi möts i dörren och han får ta över mitt jobb att ta hand om barnen och visst det är ju hans jobb också men han har ju jobbat hela dagen och det första han får när han kommer hem är båda barnen och ingen ledighet. Dessutom är det ju hans jobb att ta hand om Lennon men Lucas är ju faktiskt mitt jobb eftersom han är min, å andra sidan är vi alla en familj också.

Skitsnygg är han också ;-)

Men han uppmuntrar mig till träningen och min egna tid, klagar inte på att jag bränner en massa pengar på träningskort och träningskläder (vilket jag VERKLIGEN gör). Visst det är ju mina pengar, men han lägger det mesta av sina pengar på oss och vårt gemensamma boende.

Har genom bekanta och vänner fått känslan av att det är många som har maten färdig på bordet till mannen när han kommer hem från jobbet. Det händer inte hemma hos oss ofta. Vi delar ganska mycket på matlagning, när jag ska iväg försöker jag ha det klart eller förberett men det är långtifrån alltid.

Allt detta plus en massa annat gör att han är en supersambo.

Och slutligen mitt psykbryt förra helgen gav utdelning, dessa kom med han hem dagen efter :-)

Bilden tog jag för övrigt idag en vecka senare så de står sig fina!