54,6 kg
-0,0 kg sen förra invägningen
-2,6 kg totalt på två veckor
5,6 kg to go
Efter första veckans kickstart känns det lite segt att det inte hänt något på vågen trots att jag rört på mig och ätit bra kost, men det finns nog ändå några anledningar till att det inte händer så mycket. Dock har måttbandet rört på sig och jag har blivit mindre enligt det så det är ju bra.
Bröst: 89,( -2 på två veckor)
Midja: 75 (-3)
Höfter: 90 (-1)
Rumpa: 94 (-2)
Lår: 56 (samma)
Jaha då är frågan varför det inte händer något på vågen? Svaret är egenligen ganska enkelt, fasta rutiner och god sömn. Båda är ganska svåra med småbarn, speciellt om man inte är så bra på det i vanliga fall. Jag är ju sämst på att hålla fasta mattider, frukost blir sällan innan halv tio även om jag stiger upp klockan sju.
Man är ute och går innan frukost sju till åtta sen ska smågrabbarna få frukost och man ska duscha. Ens egen frukost får sista prio. Men jag har i alla fall ätit frukost varje dag sen jag satte igång. Lunchen är nog värre speciellt när inte Lucas är hemma, eftersom Lennon inte äter riktig mat... sen känner man att man blir tvärhungrig och då har jag stoppat i mig en proteinbar från Gainomax alternativt bara lite nötter
Kvällsmaten är väl det som blivit bäst, oftast sallad och någon form av protein till det, kött eller fisk.
Nu har vi i alla fall handlat lite och jag har spanat in en hel del nyttiga recept (enligt GI) som jag tänkt ge mig på om kvällarna i alla fall och det ser ut som att det blir matlådor på det oxå så då har man ju lunch till dagen efter. När jag stod och kollade i receptsbokhyllan på maxi fanns det hur mycket som helst om LCHF och bara två böcker om GI. Det som tilltalar mig med boken jag köpte vara att alla recept skulle gå att göra på mindre än 30 minuter samt att jag tror att det är mer hållbart i längden, för med LCHF stoppar man i sig en massa fett och inga kolhydrater alls och det kan man lätt bli lite knäpp av plus att det fungerar inte att träna utan att stoppa i sig kolhydrater. Kroppen behöver det för att återhämta sig, men visst för ett tag fungerar det, det är jag säker på men jag vill ha nåt som är hållbart i längden och då tror jag mer på GI-metoden för det känns som att det mer handlar om sund kost.
Helgen i övrigt har varit mysig. Hann dock inte med nån promenad under fredagen, men körde ett snabbt pass för bålen, som jag även körde på lördagsmorgonen efter 7-km-rundan med Emelie. På fredagkvällen slängde jag ihop en grymt god (om man får säga det själv ) gryta med fläskfilé och kantareller som huvudingredienser. Vid lunch på lördagen stack vi tjejer iväg och handlade utan män och barn (skönt eller!) inför kvällen då det skulle käkas lite gott. Blev grillad ryggbiff med rotfrukter i ugn som varmrätt, och innan dess in togs en bruschetta (inga bilder på de tyvärr) till det lite gott rödvin och massa bus i soffan för de tre barnen (totalt fyra men Lennon busar inte så mycket än).
Mycket trevlig kväll som dock avslutades såsom den kan avslutas för småbarnsföräldrar som vi alla är. Lite för mycket bus och popcorn ledde till att grannpojken inte mådde så bra så vi fick avsluta kvällen vid midnatt. Dem gångerna är det skönt att ingen har så långt hem (vägg i vägg).
Söndagen var vi alla trötta och tog det lugnt, förutom Lucas som stoppade upp ett russin i näsan!? Det var inte långtifrån en resa till akuten, men med tre vuxna lyckades vi hålla fast han så vi kunde få ut det själva, sen vart allting bra och han har nu lovat oss att aldrig stoppa saker i näsan. Man kan inte låta bli att skratt åt deras hyss ibland.
Storhandlade på kvällen, efter en del recept i boken, så det blev en del saker som inte brukar stå på vår inköpslista t.ex. mathavre, quinoa, frön och bönor (gillar varken frön eller bönor), det kommer bli en spännande vecka när det gäller mat men det känns bara kul att få in lite nytt i köket. Sen när man lagat det första gången kan man ju alltid variera det efter egen smak och tycke.
Ikväll blir det promenad med Hanna, får nog ta på mig springskorna för hon går i samma takt som jag springer, men å andra sidan är hon mycket längre än mig ;-)
Kvällens mat blir Spaghetti och köttfärssås för mannen och zucchinipasta med köttfärssås för mig :-)
